长期熬夜危害身体健康，这几种疾病常常伴随熬夜的人
发布时间：2020-06-28 20:39
长期熬夜危害身体健康，这几种疾病常常伴随熬夜的人
现在很多人都习惯晚睡，熬夜一度成为常态。除了需要熬夜加班的人群，还有很多人习惯熬夜睡早了不习惯。大部分人在12点之后入睡，其中还有一部分人会超过凌晨1点才入睡。
很多人也习惯平时熬夜缺觉到周末睡一天补回来，缺觉、睡多了都会危害身体。睡眠在6.5-7.5小时之间是最合理的睡眠时间，超过9.5小时或者低于4.5小时对身体危害极大。所以周末补觉不但对身体没好处还会带来危害。
晚上11点不睡是不要脸，凌晨一点不睡是不要命！几万年的人类活动使人对日夜交替的规律很敏感，现代医学也认为晚上11点钟到第二天早上6点这个时间段是睡眠的黄金时期。
长期缺乏睡眠会导致很多症状和疾病，患上很多疾病的概率也会增加。很多人都明白熬夜对身体不好但是为什么大家还经常熬夜呢？原因在于大家都感觉这些危害离自己很远。对健康永远不要心存侥幸，我们欠下的债迟早是要还的。
这些疾病常常会伴随熬夜的人：糖尿病，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率，如果是有糖尿病家族史的人更应该注意。高血压，长期晚睡、熬夜是高血压的一个重要致病因素。癌症，人体的免疫因子大多在睡觉的时候形成的，熬夜会导致免疫力下降。视力下降，熬夜不只是出现“熊猫眼”，长时间超负荷用眼，会使眼睛疼痛、干涩甚至患病。皮肤干黄，11点到第二天凌晨3点是美容时间，如果熬夜肝胆得不到休息容易出现皮肤粗糙、脸色偏黄、长黑斑等问题。
熬夜给身体带来的损伤平日里我们看不见，但是最终爆发了就后悔莫及即使睡再多的觉也弥补不了，养成早睡早起的习惯毕竟自己的身体才最重要！
（网上西部网）
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