夏季最易发作的4种心脏病，养心三大招，不看太亏！
发布时间：2020-07-05 18:15
夏季最易发作的4种心脏病，养心三大招，不看太亏！
夏天到来气温逐升，有些人经常感觉胸闷气短，稍微活动就气喘吁吁。上海79岁的陈奶奶中午去菜市场买菜，大约几百米的路程，她走的浑身是汗，胸口发闷。大约傍晚时分，出现气喘不上来，没有食欲，胸闷，于是急忙求助120。经诊断，老奶奶所患的是心肌缺血，有心衰表现，医生为她输了液，服了药，病情逐渐稳定。
事实上，天热易让人烦躁，也会加重心脏负担，导致睡眠质量打折扣，心脑血管患者更容易发病。专家介绍，夏季易发的心脏病主要有4种——冠心病、风心病、肺心病、高血压性心脏病，平时要注意做好养心措施。
夏季最易发作的4种心脏病
冠心病：主要表现为胸前区的绞痛、闷痛等。
风心病：夏季空调使用普及，呼吸系统感染性疾病的发病率随之上升，是风心病发病的重要诱因。严重者可出现呼吸困难、咳嗽咯血、少尿等症状。
肺心病：盛夏气候闷热，呼吸不畅，是导致肺心病发作的主要的原因。另外，空调环境导致的肺部感染，也会加重肺心病。主要表现为呼吸困难、心悸、气促，右心衰竭者还会出现下肢水肿。
高血压性心脏病：夏季血压波动较显著，易引起病情反复。开始时仅在劳累、饱食或说话过多时感到心悸、气喘、咳嗽，以后症状逐渐加重，出现夜间阵发性呼吸困难并痰中带血，严重时可发生急性肺水肿。
预防上述心脏疾病的发作或加重，主要是做好防暑降温的工作。教你夏季养心三大招！
一
夏季养心配4种瓜
丝瓜：丝瓜是典型的高钾低钠食物，并且丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸，可促进体内脂肪代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯，具有调节血脂作用，可防治动脉粥样硬化和冠心病。另外，夏季暑气重、温度高，身体水分流失快，而丝瓜含有醣类、植物粘液、维生素及矿物质等，可维持角质层正常含水量，减慢脱水与延长水合作用，能为人体补充水分。
黄瓜：黄瓜热量很低，每100克只有16大卡，一般走路4分钟就能消耗，“三高”人士可以适当多吃。而且黄瓜中含有人体所需的大部分维生素A、维生素E和维生素C，可提升免疫系统，增加能量。
苦瓜：大热天，吃点苦瓜有利于清凉降火。苦瓜中钾的含量高达256mg/100g，具有利尿排钠、降血压、保护心血管的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，能够降低甘油三酯和胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。苦瓜中还含有类似胰岛素的物质有降低血糖的作用。
冬瓜：虽然名为“冬”瓜，但是它却产于夏天。冬瓜含水量最为丰富，高达96%。钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出保护心脏功能、补充水分、消肿利尿都非常好。
二
养心五味子枸杞茶
五味子是我们常见的一种中药，五味子不但可以药用而且还有很好的养生功效和保健的作用，经常吃五味子是可以起到滋补健身的功效，所以五味子深受人们的欢迎，五味子的吃法有很多种，我们既可以采用五味子来做成药膳，也可以采用五味子来泡茶，下面我们介绍一下五味子枸杞茶的功效。
方法：五味子半茶匙、枸杞5、6颗、冰糖两颗，来泡水。
炎炎夏日，喝这款五味子枸杞茶具有抗菌消炎、生津益气、补肾益精、延缓衰老、保肝护肝、降压排毒、心悸失眠等功效。
三
夏季养心多吃4种廉价食物
洋葱：软化血管护心脏
洋葱中含有大量保护心脏的类黄酮，有软化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。
建议高血压患者可以每天早上吃半个生洋葱，选择红皮的，切成丝，加上醋和一点糖凉拌，对养护血管很有好处，且对糖尿病患者同样有效。
菠菜：防止引发心脏病的有害物质积累
菠菜中含有丰富的叶酸，能有效防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个健康的状态。
大豆：降低血液中坏胆固醇
大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，是人们保护心脏，摄入优质蛋白的重要来源。
燕麦：清除血液垃圾、保护心脏
燕麦含有极其丰富的营养物质，日常生活中经常食用有利我们的身体健康，对于保护心脏有非常好的作用。
燕麦中所含有的ω-3脂肪酸，叶酸以及钾等营养元素具有清除血液垃圾的作用，并且在喝完燕麦粥后如果再搭配一根香蕉的话，便更具有保护心脏的功效。
夏天气温高，人体血液积于体表，供应心脏、大脑的血液减少，会引发各种心血管疾病，所以，夏天养心就这三招学起来吧！
（网上西部网）
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