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多吃3种食物, 养胃护胃更健康

发布时间：2019-11-06 18:58

长期胃不舒服的人, 多吃3种食物, 养胃护胃更健康

现在人们生活节奏快、压力大，大部分人都患有不同程度的胃病，有胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、胃出血、甚至是胃癌，胃病一旦发作，干什么都没有精神状态。人的大部分胃病都是和吃有关的，日常生活中，人们就可以用简单的饮食方法保护胃黏膜，经常吃以下三种食物，可以预防胃病起到养胃的作用。

1、秋葵是蔬菜营养之王，它也是养胃的最好食物。经常吃秋葵的人们知道它的表面有一层粘粘的粘液，粘液的组成成分是果胶和糖类，可以有效保护胃壁，加快胃肠蠕动，它是养胃、健胃、润肠的最佳食材，经常便秘的人食用秋葵可以有效地防止便秘。秋葵的食用方法有很多，可以和山药、蘑菇炒制，也可以凉拌秋葵。
2、每天摄入蛋白质高的豆腐，可以促进胃黏膜的修复，人们都知道豆腐中还有大量的植物蛋白，恰巧胃黏膜就是由蛋白质构成的，经常吃豆腐可以增加胃动力，帮助消化食物，减轻胃部胀痛、不适感。豆腐的食用方法非常多，家常炖豆腐，鱼香豆腐，小葱拌豆腐等等。
3、香菜是我们日常食用蔬菜之一，很多人只是觉得香气具有芳香的气味，却不知它的功效。早在“本草纲目”中就有记载，香气可以内通心脾，外通四肢，具有调节胃酸的作用，经常食用香菜可以增加胃肠蠕动速度，具有开胃作用，对于胃病消化不良患者具有更好的作用。日常的养胃香菜做法推荐做成香菜花生米，香菜和花生，同时养胃作用更好。

胃病是一种很容易患上，却不容易治疗的疾病，轻度的胃病只有靠日常保养来恢复，想要养好胃一定要做好以下两件事。
1、饮食清淡、温和、不油腻，高脂肪食物会给胃肠带来负担，不容易消化，加重胃病的情况。有萎缩性胃炎的患者，更应该少吃辛辣、刺激的食物。有浅表性胃炎和胃黏膜有损伤的患者，不能喝咖啡，不能吃芥末。
2、多食用蛋白质和维生素类食物，胃部不舒服其实是属于消化道的修复阶段，需要补充营养来支撑，不能因为消化不好，只吃一些米粥、烂面条之类的蛋白质低的食物，此时，应该使用一些牛奶、鸡蛋、猪肝等还有高蛋白的食材，这样可以让胃肠功能恢复的更快。