体寒的孩子，出伏时别忘多揉2个“固阳穴”
发布时间：2024-08-25
体寒的孩子，出伏时别忘多揉2个“固阳穴”，否则三伏的阳气白补了！
随着季节的更迭，明日就是出伏的日子了。这标志着炎热夏季的逐渐退去，而秋意悄然逼近。整个三伏将近40天，我们家长都很用心地为孩子调理，不管是艾灸、三伏贴、晒背、还是泡脚，都在给身体补充大量的阳气，希望能赶走体内的虚寒，为孩子的生长发育加足马力。现在三伏快结束了，对孩子阳气的调护是否到位？孩子的体质是否得到增强？
这个时候，我提醒家长千万不要忽略一件事——千万别忘了把阳气“守住”，也就是“固阳”。这一步做不好，整个伏期我们补的阳就白补了！
今天，我们就来聊聊如何在出伏后，通过一系列“固阳法”，帮助孩子守住阳气，远离体寒。
补阳不固阳，等于白补
《黄帝内经》认为人体的气遍布全身，分为元气、宗气、营气、卫气、中气五种，统称阳气。阳气是人体内具有温煦、推动、固摄、气化及防御等多种作用的精微物质，对于维持人体的正常生理功能具有不可替代的作用。
身体的阳气要固守于下焦，健康根基才会稳固。然而，阳气又有具有活跃向上、轻清上浮的特性。与阴气重浊下沉的属性相对，这种属性使得阳气在人体内自然趋向于上升和发散。当身体出现上焦的心火亢盛、中焦的虚寒淤堵，或者下焦的肾阳不足，都会使相火失去制约，让阳气上浮于头面，而出现上火的症状。
所以三伏时期，我们虽然会通过很多方法来补阳气，但补进来以后身体能不能真的吸收，又是另外一回事了。当孩子的身体出现以下情况：
○ 口干舌燥咽痛、舌红舌苔厚、总想喝水；
○ 口气重、胃胀胃口差、便秘、羊咩屎；
○ 眼屎多、易长疮长痘；
○ 脾气暴躁、安静不下来、睡觉翻来覆去不安稳；
○ 身体发热等。
种种迹象都表明：可能我们给孩子补进来的阳气，并没有有效地受纳到下焦、固守为肾阳。而是上浮到了上焦和头面，化成了“火气”，造成上火。
2类孩子，最守不住“阳”
1. 脏腑虚寒、脾胃淤堵的孩子，阳气容易被拒之门外。
我说过，身体通了，温阳进补才能有效，而脏腑虚寒、尤其脾胃虚寒的孩子，身体往往是被“冻住的”、就像结冰一样淤堵。三伏补阳时很多孩子容易“补上火”，就是因为脾胃虚寒太重了，阳气进来后也不能将这“陈年老冰”给融化，遇“寒”阻挡 ，阳热之气反而往上走熏蒸口咽造成上火。
这样的虚寒孩子多表现为：
○ 四肢冰凉、怕冷、易感冒；
○ 精神差、不爱动、说话声音小；
○ 容易积食，食欲不振，消化吸收差；
○ 长期大便不成形或者便秘，腹痛腹泻频发；
○ 肺系偏弱，易患过敏性鼻炎、哮喘等呼吸道疾病，且病情易反复。
2. 过度损耗阴液、阴阳不调的孩子。
人体健康的状态在于阴阳的平衡，也就是“阴平阳秘”。阴气平和，阳气固密，人的精气神才会好。当阴阳平衡被打破时，阴气不能平和，阳气也就不能固密。
然而，在后天的养育中，孩子很容易因为饮食、睡眠、运动等等方面的不良习惯，而使体内阴液受损，从而打破阴阳平衡。阴液受损了，就无法制约阳气，致使阳气浮散，无法固摄而引起种种上火的情况。
日常生活中这样的因素包括：
○ 长期饮食无度，偏食挑食或过食辛辣油腻，长期积食生热，消耗损伤阴液；
○ 长期睡眠不足，影响正常的阴阳调节机制，导致阴阳失调。
○ 长期情志失调，导致气机郁滞，影响气血的正常运行，进而损伤阴液。
○ 长期慢性疾病如哮喘、咳嗽等，或发热过后，消耗大量阴液。
○ 此外，暑假期间大量出汗，或过度的进行艾灸补阳，也会耗损大量阴液，从而无法制约阳气。
一定别忘这2个“固阳穴”
综上所述，我们三伏期间把阳气补进来后，一定要记住“固阳”这个重要步骤。尤其现在出伏时期，更要抓紧固阳，因为三伏过去了，秋季又是阳气渐收、阴气渐长的季节，所以出伏这段时间，“固阳”尤为重要。否则前面补进来的阳气，全都白补，孩子仍然以虚寒之体，来应对即将到来的肃杀秋冬。
如何固阳呢？
前面我们说了，阳气补进来，最终是要收藏到下焦固守住。心火是浮在上面的，要让它往下面走，这就是“引火归元”。“元”则指的是人体的肾脏，也被称为肾元，引火归元，简而言之，就是将上亢的虚火重新引导回到人体的根本——肾脏之中。
因此，固阳就可以分为两步走。
第一步，让阳气顺利往下走的先决条件，那就是“通”。身体是通的，阳热之气才能往下走。关于如何通，我之前写过文章《身体“通”了营养才补得进》，大家可以回看学习。
第二步，阳气下到肾元后，让阳气留藏住，这个时候就要“温”，让肾水温暖，阳气才能更好地被固摄，至此，才算真的“固阳”。
这个时候，记住两个非常重要的“固阳穴”。它们一个在背部，一个在腹部，一前一后，死死守住阳气不让它乱跑。
第一个穴位：命门穴
命门穴位于腰部后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。也可以理解为“系裤腰带”的地方，和肚脐眼是对应的。孩子取坐位或侧卧位时，以一条直线穿过肚脐中心点，在腰部横向一圈，与后正中线相交，按下有凹陷的地方即为命门穴。
命门穴是元气的化生之本，是人体生命力的中心。肾中真阳包含着命门之火，能温养五脏六腑，脏腑有命门火的温养，才能发挥正常的功能。因此，命门穴对于固守阳气，具有非常重要的作用。
在命门穴操作方法有：
✔ 艾灸命门：艾灸5-10分钟。这种方法直接用艾灸的温热阳气注入命门，固阳效果是最好的。但是孩子有实火症状时最好不要用。
✔ 擦命门：用掌小鱼际部位擦命门穴及两肾，以感觉发热为度，然后可将两掌搓热捂住两肾部位约10秒。这种方法适用于有上火症状，不适用艾灸，但又身体虚寒的孩子，同样可以起到守阳固本的作用。
✔ 按揉命门：用大拇指指腹置于命门穴缓慢按揉100-300次。这种方法比较平和，适用于各种情况。
第二个穴位：丹田穴
在小儿推拿中，丹田指小腹部。在中医著述中，好一些穴位都别名“丹田”，比如气海、关元、肚角、石门等，其实，丹田指的就是涵盖了这些穴位的小腹这一片区域，大概在肚脐下2-3寸的位置范围。
“丹田”被视为储藏精气神的地方，是“性命之根本”。人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。所以这个穴位作用强大，无火能使百体皆温，无水能使脏腑皆润，是体质虚弱、尤其体质虚寒的孩子不可错过的一个重要穴位。
丹田穴可揉、可摩、可运、可振，各操作3分钟左右。丹田还可横擦令热。小儿推拿中有一招“气沉丹田”，和打太极拳、练唱歌所说的练气沉丹田方法不同，但原理是类似的。
气沉丹田具体操作方法为：
✔气沉丹田：以单手或双手掌重叠置于小腹，随呼吸起伏，吸气上抬，呼气按压，20次左右。
✔ 气沉丹田：以单手或双手掌重叠置于小腹，随呼吸起伏，吸气上抬，呼气按压，20次左右。
综上，正值出伏的时节，家长们一定要在给孩子补足阳气后，用这2个穴位固守住阳气。只有这样，火才能化阳，阳才能真正藏得下来，为秋冬时节做好充足准备。
（网上西部）
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