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这8种食物是肺部“大救星”,此时一定要多吃!

发布时间:2020-02-14 17:50

这8种食物是肺部“大救星”,此时一定要多吃!

现在的污染是比较严重的,又遇疫情,在这个特殊时期,多吃点养肺润肺的食物,尤为重要,下面这些食物堪称肺部“大救星”,每天吃一点,清除肺部垃圾养肺更润肺。
 
枇   杷
 
 
吸烟的话,肺部很容易干燥,枇杷营养元素丰富,有润肺止咳,清热解毒之效,能润五脏,滋心肺。对于经常吸烟的人群而言,吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用,有效减少烟毒对身体的伤害。


柠   檬
 
 
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,帮助肺部清楚毒素。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性,有效地帮助肺部排毒。
 
梨   子
 
 
梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,还有助于消化、促进食欲。多吃梨,可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。
 
山  药
 
 
山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。
 
百  合
 
 
百合是白色食物,而肺就适合吃白色的食物,所以,对于百合来讲,也是适合润肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可。
 
苦荞茶
 
 
 
烟民可以用苦荞麦泡水喝,并且喝完水后,还可以将苦荞麦嚼食,来缓解香烟对肺的伤害。肺部无毒了,整个人都会轻松许多。苦芥茶可养我们人体阳气;也是含有比较的丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强我们自己的抗寒能力,还可助消化去油腻。能预防吸烟引起的慢性咽炎和肺癌。
 
鱼腥草茶
 

吸烟的人喝些鱼腥草茶,能减轻吸烟带来的尼古丁等烟毒危害,预防慢性咽炎、肺癌。本品又有利尿作用,故又可用于尿路感染、尿频涩痛,鱼腥草是特别适合烟民的食物,它能清肺热,解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草,每天取一点来泡水喝,能减轻抽烟对你的损害,预防慢性咽炎、气管炎等作用。
 
银   耳
 
   
银耳,也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成汤,可以加点枸杞、莲子、百合。可以加点点白糖。
 
 
 

(网上西部网)
 
 
 
 

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